10.0 km | 01:00:59 | 06:04/km日期: 2017-05-28 18:59 - 地點: 運動公園 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 563 Cal - 總步數: 9960 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 05'42" / 05'53" / 05'58" / 06'07" / 06'12" / 06'25" / 06'15" / 06'16" / 06'19" / 05'41" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'45" (+00'05") | 1010 / 1010 | 171 / 101 |
| 2 | | 05'49" (+00'09") | 1002 / 2013 | 166 / 103 |
| 3 | | 05'53" (+00'13") | 1006 / 3019 | 164 / 102 |
| 4 | | 06'07" (+00'27") | 1001 / 4020 | 161 / 101 |
| 5 | | 06'12" (+00'32") | 1005 / 5026 | 159 / 100 |
| 6 | | 06'23" (+00'43") | 1004 / 6031 | 159 / 98 |
| 7 | | 06'12" (+00'32") | 1006 / 7037 | 159 / 101 |
| 8 | | 06'13" (+00'33") | 1006 / 8044 | 160 / 99 |
| 9 | | 06'16" (+00'36") | 1007 / 9051 | 159 / 99 |
| 10 | | 05'40" | 1001 / 10053 | 169 / 103 |
兩鐵訓練40K單車+10K慢跑 ，
轉換時間大約6分鐘 ，
前幾K大腿膝蓋真的會痠痛 ，
中間越跑越慢 …
還好有保持在6分速左右 ，
9月前可能要再多練幾次 …
5月累積里程 :
101.95 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
829.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'53" | 00:11'35" |
| 3 | 05'58" | 00:17'33" |
| 4 | 06'07" | 00:23'40" |
| 5 | 06'12" | 00:29'52" |
| 6 | 06'25" | 00:36'17" |
| 7 | 06'15" | 00:42'32" |
| 8 | 06'16" | 00:48'48" |
| 9 | 06'19" | 00:55'07" |
| 10 | 05'41" | 01:00'48" |
| 10.0 | 07'14" | 01:00'59" |
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