Dean Hsu 2013/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Dean Hsu 桃園
ID 52874

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00:40:00

日期: 2013-11-12 21:15 - 地點: 家 - 天氣: 風好像還很大 - 卡路里: 286 Cal

桃園

Dean Hsu

新遊戲~~玩了兩回~~洗好澡後腹肌差點抽筋XDDDD

·

Bicycle 25回
Corkscrew 10
Double Crunch Crossover 20
Hip Raise 20
Jack Knife Crossover 20

背靠球負重深蹲 30
負重深墩 20
啞鈴跨步蹲舉 30(左)+20(右)
單腳背靠球深蹲 (左) 10

Bicycle 25回
Corkscrew 10
Double Crunch Crossover 20
Hip Raise 20
Jack Knife Crossover 20

啞鈴仰臥推舉 30
上斜啞鈴臥推 30
單手啞鈴仰臥推舉 20 (左)
架橋式板凳撐體 20

拉筋拉筋~~~

手動上傳 | 11 years ago

kimweng, 靈魂跑者陳鴻明和其他 18 人說推

·

Amber 菜單真熱鬧! 廚師請得不錯喔XDDD

2013-11-13 00:46 ·

1 個人推

鄭坤成謝謝分享!學起來...

2013-11-13 08:26 ·

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