Erwin 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Erwin 台南
ID 22297

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全馬 | 04:39:28 | 06:37/km | 第6馬

2013 全國屏東單車國道馬拉松

官方成績
日期	2013-11-17
成績	04:39:28
總名次	1075 / 2221
分組名次	270 / 595
平均速度	06:37/km

官方證書

Erwin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'29")

00:31'29" (+01'52")

01:01'06"

10 km

(01:01'06")

00:29'37"

15 km

(01:32'16")

00:31'10" (+01'33")

00:00'00"

Finish

(04:39:28)

日期: 2013-11-17 06:33 - 總爬升: 204 m - 地點: 屏東單車國道 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

台南

Erwin

·

果然是創pb的優質賽事，不過豪華的補給是陷阱，要有更好成績千萬別貪吃，剩5k到終點…我飽受腳疲勞跟肚子不酥服的夾擊

賽前宣言: 專注自己的配速

11月累積里程 : 176.58 km

asics TMM441-0191 累積 : 1400.4 km

Android 上傳 | 11 years ago

籃振平, jane 和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

櫻桃姐很厲害了，讚！

2013-11-17 21:13 ·

Erwin 下一場阿公店…我會再努力看看能不再進步一點點^^

2013-11-17 23:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'13"	00:12'57"
3	06'22"	00:19'19"
4	06'13"	00:25'32"
5	05'57"	00:31'29"
6	05'48"	00:37'17"
7	06'17"	00:43'34"
8	05'32"	00:49'06"
9	05'42"	00:54'48"
10	06'18"	01:01'06"
11	06'31"	01:07'37"
12	06'18"	01:13'55"
13	06'22"	01:20'17"
14	05'51"	01:26'08"
15	06'08"	01:32'16"
16	06'00"	01:38'16"
16.3	07'27"	01:40'27"

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