WarrenCheung 2017/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

WarrenCheung 香港
ID 201111

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12.6 km | 01:18:44 | 06:13/km

日期: 2017-05-28 07:16 - 總爬升: 116 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 06'54" / 07'26" / 07'06" / 05'54" / 06'53" / 06'02" / 06'39" / 05'40" / 06'27" / 05'41" / 05'49" / 04'58" / 05'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 67.21 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Vincent Yu, 悠跑andy 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'26"	00:14'20"
3	07'06"	00:21'26"
4	05'54"	00:27'20"
5	06'53"	00:34'13"
6	06'02"	00:40'15"
7	06'39"	00:46'54"
8	05'40"	00:52'34"
9	06'27"	00:59'01"
10	05'41"	01:04'42"
11	05'49"	01:10'31"
12	04'58"	01:15'29"
12.6	05'05"	01:18'45"

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