關門倫 2013/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

關門倫桃園
ID 40764

116 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.3 km | 02:51:37 | 08:02/km

日期: 2013-07-07 06:09 - 總爬升: 294 m - 地點: 石門水庫環山道路 - 天氣: 晴朗涼爽 - 卡路里: 1268 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 08'15" / 06'56" / 07'34" / 07'04" / 06'54" / 09'35" / 06'57" / 06'37" / 08'05" / 09'11" / 13'21" / 07'14" / 07'40" / 07'49" / 07'55" / 12'31" / 09'05" / 09'53" / 08'35" / 09'21" / 08'36" / 06'35" /

桃園

關門倫

·

桃園

關門倫

·

桃園

關門倫

·

基本訓練

愛跑鹿豆干團團練

7月累積里程 : 318.10 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

georgef0130, liu hsuan 和其他 31 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	06'56"	00:15'11"
3	07'34"	00:22'45"
4	07'04"	00:29'49"
5	06'54"	00:36'43"
6	09'35"	00:46'18"
7	06'57"	00:53'15"
8	06'37"	00:59'52"
9	08'05"	01:07'57"
10	09'11"	01:17'08"
11	13'21"	01:30'29"
12	07'14"	01:37'43"
13	07'40"	01:45'23"
14	07'49"	01:53'12"
15	07'55"	02:01'07"
16	12'31"	02:13'38"
17	09'05"	02:22'43"
18	09'53"	02:32'36"
19	08'35"	02:41'11"
20	09'21"	02:50'32"
21	08'36"	02:59'08"
21.3	06'48"	03:01'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km