關門倫 2013/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

關門倫桃園
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21.7 km | 02:53:09 | 07:59/km

日期: 2013-07-07 06:08 - 總爬升: 315 m - 地點: 石門水庫 (Shihmen Reservior) - 卡路里: 1678.52 Cal

Pace: 07'32" / 06'40" / 07'38" / 06'47" / 07'09" / 08'12" / 08'10" / 06'25" / 07'45" / 08'51" / 08'31" / 06'55" / 07'45" / 07'28" / 07'44" / 09'39" / 09'10" / 09'44" / 08'18" / 09'04" / 08'54" / 07'07" /

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7月累積里程 : 318.10 km

Locomo 上傳 | 11 years ago

liu hsuan 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'40"	00:14'12"
3	07'38"	00:21'50"
4	06'47"	00:28'37"
5	07'09"	00:35'46"
6	08'12"	00:43'58"
7	08'10"	00:52'08"
8	06'25"	00:58'33"
9	07'45"	01:06'18"
10	08'51"	01:15'09"
11	08'31"	01:23'40"
12	06'55"	01:30'35"
13	07'45"	01:38'20"
14	07'28"	01:45'48"
15	07'44"	01:53'32"
16	09'39"	02:03'11"
17	09'10"	02:12'21"
18	09'44"	02:22'05"
19	08'18"	02:30'23"
20	09'04"	02:39'27"
21	08'54"	02:48'21"
21.7	07'07"	02:53'09"

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