台南德哥 2017/05/28 訓練日誌

台南德哥台南
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台南德哥

10.1 km | 01:01:18 | 06:03/km

日期: 2017-05-28 18:03 - 地點: 探索公園 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 519 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 05'36" / 05'32" / 05'24" / 05'40" / 05'24" / 05'20" / 05'20" / 10'07" / 06'16" / 05'48" / 05'52" /

黃昏來公園緩跑退乳酸，連續假期公園還滿多人來運動。

5月累積里程 : 196.41 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Hannah, sunway 和其他 54 人說推

留言

觀看另 2 則留言

靜山阿德：早安！端午佳節愉快…

2017-05-30 06:20 ·

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台南德哥益模大、徐大、靜山大:晚安!佳節愉快!

2017-05-30 22:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'32"	00:11'08"
3	05'24"	00:16'32"
4	05'40"	00:22'12"
5	05'24"	00:27'36"
6	05'20"	00:32'56"
7	05'20"	00:38'16"
8	10'07"	00:48'23"
9	06'16"	00:54'39"
10	05'48"	01:00'27"
10.1	05'52"	01:01'11"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41