LU,HSIANG-LUNG 2013/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

LU,HSIANG-LUNG 台南
ID 56053

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7.9 km | 00:39:23 | 04:59/km

日期: 2013-11-11 14:58 - 平均心率: 153 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 01'06" / 03'56" / 06'03" / 06'05" / 05'21" / 05'43" / 05'36" / 06'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 109.50 km

Mizuno Racing WAVE AMULET 3 累積 : 871.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'06"	00:01'06"
2	03'56"	00:05'02"
3	06'03"	00:11'05"
4	06'05"	00:17'10"
5	05'21"	00:22'31"
6	05'43"	00:28'14"
7	05'36"	00:33'50"
7.9	06'11"	00:39'23"

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朋友動態

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