林桂鄉 2017/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

林桂鄉苗栗
ID 313575

74 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

28.1 km | 01:16:11 | 22.1 km/h

日期: 2017-05-25 05:50 - 總爬升: 111 m - 卡路里: 568 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'13"

(03'13")

18.46 (-6.37)

988 / 988

2

02'40"

(05'53")

22.64 (-2.19)

1004 / 1993

3

02'48"

(08'41")

21.56 (-3.27)

1005 / 2998

4

02'41"

(11'22")

22.64 (-2.19)

1008 / 4006

5

02'44"

(14'06")

21.95 (-2.88)

996 / 5003

展開計圈分析

今天運動遇到馬拉松世界的好友，認出他打了聲招呼，覺得緣份就是那麼奇妙，心情很好，5/20比賽那天好像也遇到他，但不是很確定呢！

5月累積里程 : 402.62 km

Android - Xiaomi Redmi Note 3 上傳 | 7 years ago

黃梅花 <新莊慢跑>, 蘇大利和其他 51 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.4	-5.2 %
2	22.5	-1.5 %
3	21.4	1.8 %
4	22.8	3.0 %
5	22.0	3.2 %
6	24.5	-2.2 %
7	21.8	1.8 %
8	23.1	-1.7 %
9	22.9	3.8 %
10	21.6	2.2 %
11	24.2	1.8 %
12	22.9	2.2 %
13	21.4	1.9 %
14	21.6	-1.7 %
15	23.8	-2.2 %
16	23.7	-1.4 %
17	21.7	2.8 %
18	23.2	-2.4 %
19	22.4	-2.5 %
20	23.8	-2.7 %
21	24.5	-1.8 %
22	18.1	2.7 %
23	23.5	-2.5 %
24	19.5	4.7 %
25	21.3	4.0 %
26	23.2	-1.3 %
27	23.8	-3.4 %
28	21.3	-1.7 %
28.1	9.0	-0.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"