2.0 km | 00:09:33 | 04:44/km日期: 2017-05-25 18:02 - 地點: 台南市北區 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 168 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%
Pace: 04'43" / 04'48" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'42" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'48" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'30" | 12 / 2012 |
利用時間聚餐前小跑
即使只有兩公里ＸＤ
只有兩公里的好處是會放開速度跑ＸＤＸＤＸＤＸＤ
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
121.82 km 
asics tarther zeal 4 wide man 25.5 累積 :
658.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'43" | 00:04'43" |
| 2 | 04'48" | 00:09'31" |
| 2.0 | 04'02" | 00:09'34" |
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