11.5 km | 01:13:06 | 06:20/km日期: 2017-05-18 05:33 - 平均心率: 138 - 卡路里: 829 Cal - 總步數: 12064 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 95 cm
Pace: 07'42" / 06'10" / 06'01" / 06'04" / 06'01" / 06'39" / 06'38" / 05'57" / 05'51" / 05'59" / 06'13" / 07'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'41" (+01'49") | 1000 / 1000 | 154 / 84 |
2 | | 06'07" (+00'15") | 1006 / 2007 | 169 / 96 |
3 | | 06'00" (+00'08") | 1000 / 3008 | 170 / 97 |
4 | | 06'01" (+00'09") | 1006 / 4014 | 169 / 97 |
5 | | 06'01" (+00'09") | 1010 / 5025 | 169 / 98 |
6 | | 06'35" (+00'43") | 1010 / 6036 | 160 / 94 |
7 | | 06'33" (+00'41") | 1009 / 7045 | 163 / 93 |
8 | | 05'52" | 1001 / 8047 | 169 / 100 |
9 | | 05'52" | 1006 / 9053 | 169 / 100 |
10 | | 05'55" (+00'03") | 1008 / 10061 | 169 / 99 |
11 | | 06'15" (+00'23") | 1005 / 11066 | 162 / 98 |
12 | | 07'08" (+01'16") | 522 / 11589 | 150 / 92 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 172.44 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'42" | 00:07'42" |
2 | 06'10" | 00:13'52" |
3 | 06'01" | 00:19'53" |
4 | 06'04" | 00:25'57" |
5 | 06'01" | 00:31'58" |
6 | 06'39" | 00:38'37" |
7 | 06'38" | 00:45'15" |
8 | 05'57" | 00:51'12" |
9 | 05'51" | 00:57'03" |
10 | 05'59" | 01:03'02" |
11 | 06'13" | 01:09'15" |
11.5 | 07'22" | 01:13'06" |