黃佳寧 2017/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃佳寧新北市
ID 246819

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2.1 km | 00:10:49 | 05:15/km

日期: 2017-05-25 18:19 - 平均心率: 156 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 05'27" / 05'03" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'30")

05'03"

1000 / 2000

3

00'18"

(10'49")

05'04" (+00'01")

61 / 2061

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 113.30 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳嘉霖, Elaine🌸 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'03"	00:10'30"
2.1	05'27"	00:10'50"

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