Blair Chen 2013/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Blair Chen 台南
ID 50153

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10.2 km | 00:58:38 | 05:44/km

日期: 2013-11-11 20:13 - 地點: 南科 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 616 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 06'08" / 05'49" / 05'34" / 05'45" / 05'34" / 05'29" / 05'27" / 05'34" / 05'42" / 05'50" / 08'20" /

昨天跑完比賽,今天早上感覺有點疲憊,所以只跑了晚上的10K的恢復跑~~ 明天開始要恢復30/20/30/20的100K行程....

11月累積里程 : 424.93 km

XT 上傳 | 11 years ago

黃世杰, wushinyi 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'49"	00:11'57"
3	05'34"	00:17'31"
4	05'45"	00:23'16"
5	05'34"	00:28'50"
6	05'29"	00:34'19"
7	05'27"	00:39'46"
8	05'34"	00:45'20"
9	05'42"	00:51'02"
10	05'50"	00:56'52"
10.2	08'20"	00:58'38"

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