Eric Tsao 2013/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Tsao 新竹
ID 46469

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3.1 km | 00:14:50 | 04:49/km

日期: 2013-11-12 06:26 - 地點: 歡樂的幼幼路線 - 天氣: 風好大 - 卡路里: 193 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

Pace: 05'05" / 04'51" / 04'35" / 04'27" /

感冒還沒好，順著感覺輕鬆跑。跑了500m後才發現沒按"start" >"<
3k後肚子開始起床運動@@算了!有流到汗就好了。

11月累積里程 : 162.11 km

Ascis GT-1000 累積 : 980.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Rubato, 許家彰(錸德慢跑) 和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'51"	00:09'56"
3	04'35"	00:14'31"
3.1	04'27"	00:14'50"

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