鐵雄 2013/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

鐵雄彰化
ID 9788

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24.0 km | 02:17:22 | 05:43/km

日期: 2013-11-12 18:00 - 總爬升: 396 m - 地點: 體育場~74~虎崗路~體育場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 2059 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 64%

Pace: 06'02" / 05'27" / 05'10" / 05'42" / 05'08" / 04'42" / 04'40" / 05'03" / 05'58" / 06'42" / 06'25" / 06'03" / 05'17" / 05'36" / 05'13" / 05'12" / 05'22" / 05'25" / 09'36" / 06'06" / 06'14" / 05'35" / 05'03" / 04'52" / 74'14" /

涼爽的天氣跑跑步看看夜景真舒服~~呵

11月累積里程 : 287.00 km

XT 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), Jane Lu 和其他 75 人說推

·

觀看另 5 則留言

vinson 我也沒遇到~~~可惜!下次再見面!~~

2013-11-13 22:39 ·

鐵雄文雄大好幽默

2013-11-14 08:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'27"	00:11'29"
3	05'10"	00:16'39"
4	05'42"	00:22'21"
5	05'08"	00:27'29"
6	04'42"	00:32'11"
7	04'40"	00:36'51"
8	05'03"	00:41'54"
9	05'58"	00:47'52"
10	06'42"	00:54'34"
11	06'25"	01:00'59"
12	06'03"	01:07'02"
13	05'17"	01:12'19"
14	05'36"	01:17'55"
15	05'13"	01:23'08"
16	05'12"	01:28'20"
17	05'22"	01:33'42"
18	05'25"	01:39'07"
19	09'36"	01:48'43"
20	06'06"	01:54'49"
21	06'14"	02:01'03"
22	05'35"	02:06'38"
23	05'03"	02:11'41"
24	04'52"	02:16'33"
24.0	74'14"	02:17'22"

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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