Ernest Lee 2017/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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5.5 km | 00:54:32 | 09:54/km

日期: 2017-01-11 00:28 - 地點: Lai Chi Kok Park - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 09'32" / 10'23" / 09'23" / 09'25" / 10'07" / 11'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'32"

(09'32")

09'32" (+00'09")

1000 / 1000

2

10'23"

(19'55")

10'23" (+01'00")

1000 / 2000

3

09'23"

(29'18")

09'23"

1000 / 3000

4

09'24"

(38'43")

09'24" (+00'01")

1000 / 4000

5

10'07"

(48'50")

10'07" (+00'44")

1000 / 5000

6

05'42"

(54'32")

11'29" (+02'06")

496 / 5496

1月累積里程 : 100.10 km

adidas sonic boost 累積 : 1142.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sundae, 悠跑andy 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'32"	00:09'32"
2	10'23"	00:19'55"
3	09'23"	00:29'18"
4	09'25"	00:38'43"
5	10'07"	00:48'50"
5.5	11'27"	00:54'31"

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