13.5 km | 01:14:37 | 05:31/km日期: 2017-05-20 06:22 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴 - 平均心率: 123 - 卡路里: 729 Cal - 總步數: 13608 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 99 cm
Pace: 05'41" / 05'31" / 05'30" / 05'21" / 05'20" / 05'21" / 05'27" / 05'34" / 05'34" / 05'38" / 05'39" / 05'37" / 05'39" / 05'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'38" (+00'19") | 1008 / 1008 | 182 / 97 |
| 2 | | 05'28" (+00'09") | 1006 / 2014 | 184 / 98 |
| 3 | | 05'28" (+00'09") | 1005 / 3019 | 184 / 99 |
| 4 | | 05'19" | 1003 / 4022 | 183 / 102 |
| 5 | | 05'21" (+00'02") | 1004 / 5027 | 183 / 101 |
| 6 | | 05'19" | 1004 / 6032 | 182 / 103 |
| 7 | | 05'24" (+00'05") | 1007 / 7039 | 182 / 101 |
| 8 | | 05'31" (+00'12") | 1007 / 8047 | 182 / 99 |
| 9 | | 05'33" (+00'14") | 1002 / 9050 | 181 / 99 |
| 10 | | 05'37" (+00'18") | 1000 / 10051 | 182 / 97 |
| 11 | | 05'38" (+00'19") | 1008 / 11060 | 181 / 97 |
| 12 | | 05'33" (+00'14") | 1000 / 12060 | 181 / 99 |
| 13 | | 05'38" (+00'19") | 1004 / 13064 | 180 / 98 |
| 14 | | 05'12" | 516 / 13580 | 180 / 106 |
06:22時學校校區旁開跑，約懷崗、信橋二位跑學校大環場一圈，早上涼爽跑來輕鬆，跑完13K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 324.60 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'31" | 00:11'12" |
| 3 | 05'30" | 00:16'42" |
| 4 | 05'21" | 00:22'03" |
| 5 | 05'20" | 00:27'23" |
| 6 | 05'21" | 00:32'44" |
| 7 | 05'27" | 00:38'11" |
| 8 | 05'34" | 00:43'45" |
| 9 | 05'34" | 00:49'19" |
| 10 | 05'38" | 00:54'57" |
| 11 | 05'39" | 01:00'36" |
| 12 | 05'37" | 01:06'13" |
| 13 | 05'39" | 01:11'52" |
| 13.5 | 05'19" | 01:14'37" |
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