11.1 km | 01:05:00 | 05:51/km日期: 2017-05-19 15:58 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 160 - 卡路里: 598 Cal - 總步數: 11811 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 93 cm
Pace: 06'22" / 05'55" / 06'03" / 05'58" / 05'53" / 05'59" / 05'54" / 05'53" / 05'35" / 05'27" / 05'28" / 06'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'21" (+00'55") | 1001 / 1001 | 180 / 87 |
| 2 | | 05'54" (+00'28") | 1001 / 2002 | 183 / 92 |
| 3 | | 06'01" (+00'35") | 1004 / 3006 | 179 / 92 |
| 4 | | 05'58" (+00'32") | 1007 / 4014 | 181 / 91 |
| 5 | | 05'51" (+00'25") | 1004 / 5018 | 181 / 94 |
| 6 | | 05'56" (+00'30") | 1000 / 6018 | 181 / 92 |
| 7 | | 05'53" (+00'27") | 1000 / 7018 | 182 / 92 |
| 8 | | 05'53" (+00'27") | 1006 / 8024 | 181 / 93 |
| 9 | | 05'33" (+00'07") | 1004 / 9028 | 180 / 99 |
| 10 | | 05'26" | 1002 / 10031 | 183 / 100 |
| 11 | | 05'26" | 1003 / 11034 | 182 / 100 |
| 12 | | 05'34" (+00'08") | 89 / 11124 | 172 / 104 |
15:58時學校校區旁開跑，約智凱慢跑學校大環場一圈，跑完11K結束一身濕!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 324.60 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 05'55" | 00:12'17" |
| 3 | 06'03" | 00:18'20" |
| 4 | 05'58" | 00:24'18" |
| 5 | 05'53" | 00:30'11" |
| 6 | 05'59" | 00:36'10" |
| 7 | 05'54" | 00:42'04" |
| 8 | 05'53" | 00:47'57" |
| 9 | 05'35" | 00:53'32" |
| 10 | 05'27" | 00:58'59" |
| 11 | 05'28" | 01:04'27" |
| 11.1 | 06'07" | 01:05'00" |
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