14.0 km | 01:10:49 | 05:03/km日期: 2017-05-20 05:09 - 地點: 水漾 - 天氣: 大雨過後 - 平均心率: 151 - 卡路里: 717 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%
Pace: 06'26" / 05'05" / 04'45" / 04'49" / 04'42" / 04'45" / 04'24" / 04'26" / 04'34" / 04'40" / 03'32" / 07'26" / 05'27" / 05'41" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+02'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'04" (+01'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'45" (+01'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'48" (+01'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'42" (+01'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'44" (+01'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'23" (+00'52") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'26" (+00'55") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'33" (+01'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'41" (+01'10") | 993 / 9993 |
| 11 | | 03'31" | 1000 / 10993 |
| 12 | | 07'25" (+03'54") | 1000 / 11993 |
| 13 | | 05'27" (+01'56") | 1000 / 12993 |
| 14 | | 05'41" (+02'10") | 1000 / 13993 |
| 15 | | 07'18" (+03'47") | 21 / 14015 |
水漾跑跑
出門下大雨，停好車變毛毛雨
起跑沒多久就停了，有跑有賺到
10K過後和英育衝直線1K@331
大約900的時候爆了，再加油
最後再緩跑1圈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
253.20 km 
ASICS TARTHERZEAL 5 WIDE(藍) 累積 :
2324.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 05'05" | 00:11'31" |
| 3 | 04'45" | 00:16'16" |
| 4 | 04'49" | 00:21'05" |
| 5 | 04'42" | 00:25'47" |
| 6 | 04'45" | 00:30'32" |
| 7 | 04'24" | 00:34'56" |
| 8 | 04'26" | 00:39'22" |
| 9 | 04'34" | 00:43'56" |
| 10 | 04'40" | 00:48'36" |
| 11 | 03'32" | 00:52'08" |
| 12 | 07'26" | 00:59'34" |
| 13 | 05'27" | 01:05'01" |
| 14 | 05'41" | 01:10'42" |
| 14.0 | 08'42" | 01:10'50" |
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