8.0 km | 00:53:39 | 06:40/km日期: 2017-05-18 05:15 - 地點: 三體 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 66%
Pace: 06'02" / 06'02" / 05'56" / 07'08" / 06'23" / 08'13" / 08'09" / 05'35" / 04'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'40" (+00'01") | 381 / 381 |
| 2 | | 18'47" (+15'08") | 78 / 460 |
| 3 | | 03'40" (+00'01") | 379 / 839 |
| 4 | | 17'38" (+13'59") | 83 / 922 |
| 5 | | 03'41" (+00'02") | 386 / 1309 |
| 6 | | 14'45" (+11'06") | 100 / 1409 |
| 7 | | 03'43" (+00'04") | 388 / 1797 |
| 8 | | 16'18" (+12'39") | 95 / 1893 |
| 9 | | 03'42" (+00'03") | 383 / 2276 |
| 10 | | 15'34" (+11'55") | 94 / 2371 |
| 11 | | 03'51" (+00'12") | 377 / 2749 |
| 12 | | 17'33" (+13'54") | 76 / 2825 |
| 13 | | 03'47" (+00'08") | 384 / 3209 |
| 14 | | 23'43" (+20'04") | 65 / 3275 |
| 15 | | 04'08" (+00'29") | 394 / 3670 |
| 16 | | 27'13" (+23'34") | 54 / 3724 |
| 17 | | 03'51" (+00'12") | 189 / 3913 |
| 18 | | 07'20" (+03'41") | 210 / 4124 |
| 19 | | 18'07" (+14'28") | 85 / 4210 |
| 20 | | 03'44" (+00'05") | 387 / 4597 |
| 21 | | 23'20" (+19'41") | 63 / 4660 |
| 22 | | 03'50" (+00'11") | 388 / 5049 |
| 23 | | 27'01" (+23'22") | 55 / 5105 |
| 24 | | 03'50" (+00'11") | 392 / 5497 |
| 25 | | 33'56" (+30'17") | 44 / 5542 |
| 26 | | 03'55" (+00'16") | 289 / 5832 |
| 27 | | 14'21" (+10'42") | 199 / 6032 |
| 28 | | 03'39" | 384 / 6416 |
| 29 | | 08'42" (+05'03") | 1000 / 7416 |
| 30 | | 05'16" (+01'37") | 618 / 8035 |
今天只有自己一個人跑B組，前幾趟速度壓不下來所以後面的趟數很快就吃不下來了！再加油。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
330.38 km 
亞瑟士虎走 TJR278 累積 :
793.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 06'02" | 00:12'04" |
| 3 | 05'56" | 00:18'00" |
| 4 | 07'08" | 00:25'08" |
| 5 | 06'23" | 00:31'31" |
| 6 | 08'13" | 00:39'44" |
| 7 | 08'09" | 00:47'53" |
| 8 | 05'35" | 00:53'28" |
| 8.0 | 04'45" | 00:53'38" |
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