Tracy Chang 2017/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Tracy Chang 新竹
ID 118981

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7.0 km | 00:52:11 | 07:26/km

日期: 2017-05-17 19:47 - 平均心率: 162 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 30'42" / 09'11" / 07'57" / 07'10" / 08'22" / 07'28" / 07'40" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+00'21")

1000 / 1000

2

07'05"

(14'31")

07'05"

1000 / 2000

3

07'41"

(22'13")

07'41" (+00'36")

1000 / 3000

4

07'10"

(29'23")

07'10" (+00'05")

1000 / 4000

5

07'31"

(36'54")

07'31" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Tracy Chang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 20.07 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, 裁和其他 16 人說推

·

張慶忠早安，運動愉悅心情好！

2017-05-18 10:38 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'42"	00:30'42"
2	09'11"	00:39'53"
3	07'57"	00:47'50"
4	07'10"	00:55'00"
5	08'22"	01:03'22"
6	07'28"	01:10'50"
7	07'40"	01:18'30"
7.0	10'00"	01:18'38"

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