邱楚評 2017/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

邱楚評高雄
ID 174435

69 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

43.0 km | 01:34:00 | 27.4 km/h

日期: 2017-05-21 06:34 - 總爬升: 146 m - 踏頻: 85 - 卡路里: 1372 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'40"

(02'40")

22.50 (-15.80)

1000 / 1000

2

02'13"

(04'54")

27.07 (-11.23)

1000 / 2000

3

02'15"

(07'10")

26.67 (-11.63)

1000 / 3000

4

02'01"

(09'11")

29.75 (-8.55)

1000 / 4000

5

02'08"

(11'19")

28.12 (-10.17)

1000 / 5000

展開計圈分析

5月累積里程 : 109.69 km

TCX 上傳 | 7 years ago

歐肇創, mazuko 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	28.1	-0.3 %
2	26.9	-0.1 %
3	26.5	-0.2 %
4	29.8	1.0 %
5	24.0	-0.1 %
6	14.3	-0.3 %
7	3.9	1.0 %
8	19.6	1.0 %
9	26.3	-0.1 %
10	20.0	-0.1 %
11	14.2	1.0 %
12	17.7	1.3 %
13	14.0	1.2 %
14	25.7	1.0 %
15	24.5	1.6 %
16	22.1	2.2 %
17	26.1	5.8 %
18	38.3	-1.7 %
19	35.3	-1.5 %
20	35.3	-1.1 %
21	23.8	-0.9 %
22	32.7	1.0 %
23	35.0	-0.1 %
24	28.3	1.0 %
25	27.1	-0.2 %
26	21.1	2.0 %
27	29.5	-0.5 %
28	29.5	-0.2 %
29	30.3	1.2 %
30	34.6	-0.7 %
31	26.5	-0.4 %
32	35.0	1.0 %
33	30.8	1.7 %
34	34.3	-0.3 %
35	32.4	1.0 %
36	32.7	-0.4 %
37	32.7	-0.9 %
38	31.0	1.0 %
39	19.1	1.2 %
40	28.3	1.4 %
41	31.0	-0.9 %
42	20.2	-0.2 %
43.0	26.3	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km