Billy 2017/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Billy 台北市
ID 240320

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2.4 km | 00:09:32 | 04:03/km

日期: 2017-05-16 20:14 - 平均心率: 165 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 03'59" / 04'01" / 04'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'59"

(03'59")

03'59"

1000 / 1000

2

04'01"

(08'00")

04'01" (+00'02")

1000 / 2000

3

01'23"

(09'24")

04'07" (+00'08")

338 / 2338

4

00'07"

(09'32")

08'11" (+04'12")

15 / 2354

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 213.67 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Sam Tseng 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	04'01"	00:08'00"
2.4	04'19"	00:09'32"

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