Jon Lee 2017/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jon Lee 香港
ID 11138

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5.1 km | 00:00:00 | --:--/km

日期: 2017-05-16 14:54 - 總爬升: 175 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 06'35" / 06'26" / 06'07" / 06'10" / 05'55" / 06'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 151.74 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ivan 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'26"	00:13'01"
3	06'07"	00:19'08"
4	06'10"	00:25'18"
5	05'55"	00:31'13"
5.1	06'52"	00:31'39"

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