WU HIEN-HSUN 2017/05/13 訓練日誌

WU HIEN-HSUN 基隆
ID 2437

7 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

WU HIEN-HSUN

半馬 | 03:24:05 | 09:29/km | 第8半馬

2017 臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2017-05-13
成績	03:24:05
總名次	1349 / 1677
分組名次	295 / 361
平均速度	09:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'49")

00:39'49" (+00'09")

01:19'29"

10 km

(01:19'29")

00:39'40"

15 km

(02:05'51")

00:46'22" (+06'42")

01:43'47" (+24'18")

20 km

(03:03'16")

00:57'25" (+17'45")

Finish

(03:24:05)

日期: 2017-05-13 17:31 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1658 Cal - 總步數: 24656 - 平均步頻: 120 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'52"

(07'52")

07'50" (+00'12")

1002 / 1002

172 / 74

07'51"

(15'43")

07'50" (+00'12")

1001 / 2003

168 / 75

08'30"

(24'13")

08'29" (+00'51")

1000 / 3003

154 / 76

07'58"

(32'11")

07'54" (+00'16")

1007 / 4011

168 / 75

07'42"

(39'53")

07'38"

1008 / 5019

169 / 77

展開計圈分析

賽後評分: 路線規劃不錯補給超級優良
給 4 星

5月累積里程 : 40.92 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 484.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鐘, 薛武忠和其他 6 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'51"	00:15'43"
3	08'30"	00:24'13"
4	07'54"	00:32'07"
5	07'42"	00:39'49"
6	08'12"	00:48'01"
7	07'42"	00:55'43"
8	08'18"	01:04'01"
9	07'46"	01:11'47"
10	07'42"	01:19'29"
11	08'53"	01:28'22"
12	08'10"	01:36'32"
13	08'15"	01:44'47"
14	09'57"	01:54'44"
15	11'07"	02:05'51"
16	11'00"	02:16'51"
17	13'27"	02:30'18"
18	11'03"	02:41'21"
19	10'55"	02:52'16"
20	11'00"	03:03'16"
21	10'05"	03:13'21"
21.7	15'39"	03:24'05"