王政資 2017/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

王政資台南
ID 187142

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1.3 km | 00:06:25 | 05:05/km

日期: 2017-05-14 07:04 - 平均心率: 150 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 68%

Pace: 05'05" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'20"

(00'20")

03'41" (+00'07")

91 / 91

2

00'49"

(01'09")

06'19" (+02'45")

130 / 222

3

00'24"

(01'33")

03'56" (+00'22")

102 / 324

4

00'50"

(02'24")

06'38" (+03'04")

126 / 450

5

00'21"

(02'46")

03'43" (+00'09")

97 / 548

展開計圈分析

ST100m*6

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 256.68 km

Skechers GO MEB speed 3(黑）累積 : 1294.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡川, 李百信和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
1.3	05'07"	00:06'26"

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