Hung.k.h 2017/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Hung.k.h 新北市
ID 170059

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12.5 km | 01:25:36 | 06:50/km

臺北市第十五屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2017-05-14
成績	01:25:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

日期: 2017-05-14 06:00 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1035 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'57"

(02'57")

07'23" (+01'34")

400 / 400

2

02'58"

(05'55")

07'26" (+01'37")

400 / 800

3

02'51"

(08'47")

07'09" (+01'20")

400 / 1200

4

02'41"

(11'29")

06'44" (+00'55")

400 / 1600

5

02'50"

(14'20")

07'06" (+01'17")

400 / 2000

展開計圈分析

賽後評分: 嗯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 150.20 km

MIZUNO WAVE RIDER 19 2E 累積 : 1948.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Clover, Redface Wang 和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

Hung.k.h 鎧哥沒來⋯

2017-05-14 08:45 ·

Yan Kai Jaing 我不重要啦，你們玩得開心就好

2017-05-14 08:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'47"	00:14'20"
3	06'57"	00:21'17"
4	06'00"	00:27'17"
5	06'21"	00:33'38"
6	06'41"	00:40'19"
7	07'06"	00:47'25"
8	07'12"	00:54'37"
9	06'30"	01:01'07"
10	06'09"	01:07'16"
11	07'49"	01:15'05"
12	06'36"	01:21'41"
12.5	07'36"	01:25'36"

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