王泰評 2017/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

王泰評新北市
ID 274860

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12.5 km | 01:17:29 | 06:11/km

臺北市第十五屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2017-05-14
成績	01:17:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

日期: 2017-05-14 06:00 - 總爬升: 197 m - 地點: 小英辦公室 - 天氣: 熱啊 - 平均心率: 135 - 卡路里: 771 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+01'48")

1000 / 1000

2

07'09"

(14'45")

07'09" (+01'21")

1000 / 2000

3

06'02"

(20'48")

06'02" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'15"

(27'03")

06'15" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'51"

(32'55")

05'51" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

王泰評

·

賽前宣言: 舒服的慢慢跑

賽後評分: 好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 121.54 km

addidas 小藍1號累積 : 1679.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Louis, 張秀雲和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'09"	00:14'47"
3	06'03"	00:20'50"
4	06'15"	00:27'05"
5	05'52"	00:32'57"
6	05'53"	00:38'50"
7	06'03"	00:44'53"
8	06'00"	00:50'53"
9	05'57"	00:56'50"
10	06'10"	01:03'00"
11	06'27"	01:09'27"
12	05'49"	01:15'16"
12.3	07'31"	01:17'31"

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