高上民 2017/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

高上民台中
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102.9 km | 05:15:58 | 19.5 km/h

NeverStop 永不放棄挑戰系列活動紫南宮一騎來發財

官方成績
日期	2017-05-21
成績	05:15:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'16")

00:11'16" (+03'20")

00:20'23"

10 km

(00:20'23")

00:09'07" (+01'11")

15 km

(00:33'13")

00:12'50" (+04'54")

00:22'08" (+01'45")

20 km

(00:42'31")

00:09'18" (+01'22")

25 km

(01:00'32")

00:18'01" (+10'05")

00:29'18" (+08'55")

30 km

(01:11'49")

00:11'17" (+03'21")

35 km

(01:23'42")

00:11'53" (+03'57")

00:39'39" (+19'16")

40 km

(01:51'28")

00:27'46" (+19'50")

45 km

(02:03'06")

00:11'38" (+03'42")

00:26'16" (+05'53")

50 km

(02:17'44")

00:14'38" (+06'42")

55 km

(02:34'55")

00:17'11" (+09'15")

00:31'57" (+11'34")

60 km

(02:49'41")

00:14'46" (+06'50")

65 km

(03:28'27")

00:38'46" (+30'50")

00:52'41" (+32'18")

70 km

(03:42'22")

00:13'55" (+05'59")

75 km

(03:50'18")

00:07'56"

00:43'10" (+22'47")

80 km

(04:25'32")

00:35'14" (+27'18")

85 km

(04:34'46")

00:09'14" (+01'18")

00:20'34" (+00'11")

90 km

(04:46'06")

00:11'20" (+03'24")

95 km

(04:58'06")

00:12'00" (+04'04")

00:29'53" (+09'30")

100 km

(05:15'59")

00:17'53" (+09'57")

Finish

(05:15:58)

日期: 2017-05-21 06:09 - 總爬升: 775 m - 卡路里: 3196 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'15"

(11'15")

26.67 (-6.98)

5000 / 5000

2

09'07"

(20'23")

33.03 (-0.62)

5000 / 10000

3

12'50"

(33'13")

23.38 (-10.27)

5000 / 15000

4

09'18"

(42'31")

32.43 (-1.21)

5000 / 20000

5

18'01"

(01:00'32")

16.67 (-16.98)

5000 / 25000

展開計圈分析

台中

高上民

·

賽後評分: oK
給 4 星

5月累積里程 : 170.56 km

TCX 上傳 | 7 years ago

魏志郎, 楊瓊華和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.8	-0.3 %
2	22.4	-0.7 %
3	28.3	1.0 %
4	28.1	-1.0 %
5	31.3	-0.2 %
6	29.0	-1.0 %
7	34.6	-1.4 %
8	33.0	-1.1 %
9	35.6	-2.0 %
10	33.0	-1.0 %
11	32.7	-0.7 %
12	18.3	2.0 %
13	25.7	1.5 %
14	32.1	-0.5 %
15	17.1	1.3 %
16	29.3	1.7 %
17	34.0	-2.4 %
18	35.0	-1.1 %
19	39.1	-1.1 %
20	26.9	1.0 %
21	20.0	1.0 %
22	25.7	1.4 %
23	22.4	3.0 %
24	8.1	2.7 %
25	23.2	2.0 %
26	33.6	-1.4 %
27	22.1	1.6 %
28	25.5	1.4 %
29	20.2	1.9 %
30	40.9	-3.5 %
31	22.9	3.6 %
32	24.0	1.2 %
33	29.3	3.0 %
34	21.1	2.7 %
35	32.1	-2.5 %
36	25.4	1.8 %
37	19.9	2.9 %
38	25.4	1.3 %
39	23.1	1.7 %
40	3.4	1.8 %
41	22.6	1.8 %
42	27.9	1.0 %
43	25.9	2.1 %
44	28.3	1.8 %
45	25.0	2.4 %
46	27.1	1.4 %
47	24.2	2.4 %
48	18.8	1.7 %
49	13.5	1.9 %
50	26.3	2.3 %
51	16.3	1.8 %
52	11.8	3.4 %
53	20.3	2.1 %
54	20.1	2.3 %
55	24.0	2.5 %
56	21.4	2.7 %
57	25.0	-0.4 %
58	17.9	2.9 %
59	23.2	2.2 %
60	16.5	3.6 %
61	22.9	2.4 %
62	9.9	5.3 %
63	8.0	5.4 %
64	3.2	3.1 %
65	16.5	4.5 %
66	17.7	-2.5 %
67	27.7	-1.0 %
68	22.6	1.2 %
69	22.1	-3.1 %
70	20.0	-2.4 %
71	38.3	-3.1 %
72	40.0	-2.8 %
73	36.7	-2.3 %
74	36.4	-3.0 %
75	37.9	-2.3 %
76	4.0	2.8 %
77	20.9	-1.1 %
78	27.9	-1.3 %
79	30.0	-3.0 %
80	4.5	-3.0 %
81	44.4	-4.9 %
82	37.9	-6.0 %
83	38.3	-3.9 %
84	34.0	-3.6 %
85	20.2	-1.1 %
86	27.1	-2.0 %
87	25.9	-1.1 %
88	24.7	-1.2 %
89	26.7	-0.9 %
90	28.3	-1.3 %
91	26.7	-1.5 %
92	23.2	-1.3 %
93	27.9	-1.0 %
94	24.3	-1.9 %
95	23.5	-1.3 %
96	26.9	-2.0 %
97	31.3	-1.2 %
98	27.3	-1.2 %
99	32.7	-0.7 %
99.9	5.8	-1.2 %

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