11.4 km | 01:09:09 | 06:03/km日期: 2017-05-12 22:05 - 地點: 南陽路旱溪道 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1541 Cal - 總步數: 11890 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 65%
Pace: 05'54" / 06'12" / 06'26" / 06'32" / 06'10" / 06'08" / 06'12" / 05'54" / 05'57" / 05'31" / 05'39" / 06'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'55" (+00'33") | 1008 / 1008 | 170 / 99 |
2 | | 06'12" (+00'50") | 1006 / 2015 | 171 / 94 |
3 | | 06'30" (+01'08") | 1008 / 3024 | 170 / 90 |
4 | | 06'29" (+01'07") | 1008 / 4032 | 170 / 90 |
5 | | 06'09" (+00'47") | 1002 / 5035 | 171 / 94 |
6 | | 06'07" (+00'45") | 1003 / 6038 | 171 / 95 |
7 | | 06'17" (+00'55") | 1001 / 7039 | 164 / 96 |
8 | | 05'56" (+00'34") | 1001 / 8041 | 174 / 96 |
9 | | 05'59" (+00'37") | 1007 / 9048 | 175 / 95 |
10 | | 05'22" | 1005 / 10053 | 177 / 104 |
11 | | 05'41" (+00'19") | 1001 / 11055 | 175 / 100 |
12 | | 05'05" | 415 / 11470 | 171 / 114 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 139.16 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 06'12" | 00:12'06" |
3 | 06'26" | 00:18'32" |
4 | 06'32" | 00:25'04" |
5 | 06'10" | 00:31'14" |
6 | 06'08" | 00:37'22" |
7 | 06'12" | 00:43'34" |
8 | 05'54" | 00:49'28" |
9 | 05'57" | 00:55'25" |
10 | 05'31" | 01:00'56" |
11 | 05'39" | 01:06'35" |
11.4 | 06'10" | 01:09'09" |