葉娟 2017/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

葉娟高雄
ID 299714

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5.3 km | 00:42:34 | 07:58/km

日期: 2017-05-11 21:08 - 地點: 河堤公園 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 11'02" / 05'53" / 10'08" / 06'27" / 06'49" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'53"

(10'53")

10'58" (+05'00")

991 / 991

2

06'02"

(16'55")

05'58"

1009 / 2001

3

10'08"

(27'03")

10'04" (+04'06")

1006 / 3007

4

06'32"

(33'35")

06'28" (+00'30")

1009 / 4017

5

06'44"

(40'19")

06'46" (+00'48")

993 / 5011

6

02'15"

(42'34")

06'43" (+00'45")

334 / 5345

好幾天沒練跑了，跑起來不順😧😧
跑1K走1K的概念😅😅😅

5月累積里程 : 50.19 km

Android - samsung SM-A500YZ 上傳 | 7 years ago

鐘, 🌿淑琴🌿 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'02"	00:11'02"
2	05'53"	00:16'55"
3	10'08"	00:27'03"
4	06'27"	00:33'30"
5	06'49"	00:40'19"
5.3	06'37"	00:42'34"

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