2.6 km | 00:12:39 | 04:54/km日期: 2013-11-08 16:29 - 地點: 埔里微風自行車道西段 - 天氣: 晴 - 平均心率: 103 - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
Pace: 05'07" / 04'31" / 05'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'05" (+00'33") | 1012 / 1012 |
| 2 | | 04'32" | 1000 / 2013 |
| 3 | | 05'14" (+00'42") | 563 / 2576 |
本想上飛行傘~看時間來不及5點收工只好轉移陣地~天旨宮山路~看看緊繃的右腳有無特別狀況
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 283.48 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 04'31" | 00:09'38" |
| 2.6 | 05'13" | 00:12'39" |
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