童文昌 2017/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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1.1 km | 00:11:17 | 10:43/km

日期: 2017-05-10 23:00 - 平均心率: 111 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 10'47" / 10'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'45"

(10'45")

10'45"

1000 / 1000

2

00'31"

(11'17")

09'52"

53 / 1053

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 133.73 km

adidas supernova glide 6 累積 : 7630.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

rongjyh(阿志), 羅吉偉和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'47"	00:10'47"
1.1	09'55"	00:11'19"

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