李英和 2017/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

李英和高雄
ID 136388

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3.3 km | 00:37:02 | 11:17/km

日期: 2017-05-10 19:27 - 地點: 中正體育場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 07'32" / 70'42" / 05'52" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44"

1000 / 1000

2

23'38"

(29'23")

23'38" (+17'54")

1000 / 2000

3

05'51"

(35'15")

05'51" (+00'07")

1000 / 3000

4

01'47"

(37'02")

06'21" (+00'37")

282 / 3282

階梯耐力訓練!

5月累積里程 : 120.45 km

MIZUNO WAVE IMPETUS 3 累積 : 1047.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

高謙, 黃梅花 <新莊慢跑> 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	70'42"	01:18'14"
3	05'52"	01:24'06"
3.3	06'22"	01:25'54"

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