11.0 km | 01:05:07 | 05:53/km日期: 2017-05-05 16:14 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 596 Cal - 總步數: 11736 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 78%
Pace: 06'32" / 05'50" / 05'38" / 05'37" / 05'53" / 05'54" / 06'03" / 06'01" / 05'54" / 05'46" / 05'42" / 07'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'31" (+00'54") | 1008 / 1008 | 175 / 87 |
| 2 | | 05'46" (+00'09") | 1001 / 2009 | 181 / 95 |
| 3 | | 05'37" | 1001 / 3011 | 181 / 97 |
| 4 | | 05'37" | 1008 / 4019 | 183 / 97 |
| 5 | | 05'48" (+00'11") | 1003 / 5022 | 179 / 95 |
| 6 | | 05'54" (+00'17") | 1006 / 6029 | 180 / 93 |
| 7 | | 05'58" (+00'21") | 1002 / 7032 | 180 / 92 |
| 8 | | 06'02" (+00'25") | 1007 / 8039 | 180 / 91 |
| 9 | | 05'52" (+00'15") | 1005 / 9045 | 180 / 94 |
| 10 | | 05'42" (+00'05") | 1008 / 10054 | 180 / 97 |
| 11 | | 05'38" (+00'01") | 1006 / 11061 | 181 / 97 |
16:14時學校校區旁開跑，二天感冒身體不適，下午好些趕緊運動鬆骨，跑完大環場一圈11K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 324.60 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 05'50" | 00:12'22" |
| 3 | 05'38" | 00:18'00" |
| 4 | 05'37" | 00:23'37" |
| 5 | 05'53" | 00:29'30" |
| 6 | 05'54" | 00:35'24" |
| 7 | 06'03" | 00:41'27" |
| 8 | 06'01" | 00:47'28" |
| 9 | 05'54" | 00:53'22" |
| 10 | 05'46" | 00:59'08" |
| 11 | 05'42" | 01:04'50" |
| 11.0 | 07'03" | 01:05'07" |
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