🇹🇼葉志豪🇹🇼 2017/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

14.2 km | 01:28:36 | 06:14/km

日期: 2017-05-09 18:33 - 地點: 糖廠路線 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1125 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 07'05" / 07'13" / 07'09" / 06'01" / 05'56" / 06'02" / 05'56" / 05'51" / 06'06" / 05'53" / 06'07" / 05'46" / 06'03" / 06'07" / 06'30" /

基本訓練
--
前3K陪孩子們練跑，後面自己慢慢輕鬆跑，只不過跑到後面滿身大汗，而且ㄚ拖越來越滑，還是慢慢跑就好啦！大家晚安喔！

5月累積里程 : 306.02 km

Y拖累積 : 16823.6 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

芳萍, 愛漫跑和其他 133 人說推

·

觀看另 16 則留言

張慶忠早安：運動舒暢愉快!

2017-05-10 11:15 ·

1 個人推

林尹雅豪哥～晚安，運動愉快

2017-05-10 21:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'13"	00:14'18"
3	07'09"	00:21'27"
4	06'01"	00:27'28"
5	05'56"	00:33'24"
6	06'02"	00:39'26"
7	05'56"	00:45'22"
8	05'51"	00:51'13"
9	06'06"	00:57'19"
10	05'53"	01:03'12"
11	06'07"	01:09'19"
12	05'46"	01:15'05"
13	06'03"	01:21'08"
14	06'07"	01:27'15"
14.2	06'25"	01:28'37"

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