CHEN,JUI-HSIN 2017/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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3.5 km | 00:25:13 | 07:12/km

日期: 2017-05-09 16:27 - 地點: 五股國小操場 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 159 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 07'28" / 07'18" / 07'32" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+00'09")

1000 / 1000

2

07'18"

(14'46")

07'18"

1000 / 2000

3

07'31"

(22'17")

07'31" (+00'13")

1000 / 3000

4

02'55"

(25'13")

05'51"

500 / 3500

隊長又破PB

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 134.76 km

Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 : 3025.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

C. H. CHEN, Travel-Runner-FA 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'18"	00:14'46"
3	07'32"	00:22'18"
3.5	05'51"	00:25'14"

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