9.3 km | 00:49:55 | 05:22/km日期: 2017-05-08 18:20 - 地點: 康寧大學 - 天氣: 晴時多雲 - 平均心率: 139 - 卡路里: 514 Cal - 總步數: 8869 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 72%
Pace: 05'21" / 05'24" / 05'28" / 05'21" / 05'21" / 05'15" / 05'21" / 05'21" / 05'27" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'21" (+00'06") | 1008 / 1008 | 174 / 107 |
| 2 | | 05'20" (+00'05") | 1009 / 2017 | 175 / 106 |
| 3 | | 05'23" (+00'08") | 1004 / 3022 | 177 / 104 |
| 4 | | 05'19" (+00'04") | 1003 / 4025 | 177 / 105 |
| 5 | | 05'20" (+00'05") | 1002 / 5027 | 179 / 104 |
| 6 | | 05'15" | 1005 / 6033 | 180 / 105 |
| 7 | | 05'17" (+00'02") | 1000 / 7033 | 178 / 105 |
| 8 | | 05'21" (+00'06") | 1007 / 8041 | 179 / 104 |
| 9 | | 05'25" (+00'10") | 1004 / 9045 | 176 / 104 |
| 10 | | 05'10" | 299 / 9344 | 177 / 108 |
早上跑一回，傍晚再來康寧跟房仔退乳酸兼哈啦(^__^)近日晚上運動時間較少，所以早上會晨跑一下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
247.45 km 
亞瑟士 馬拉松RP 3-wide 累積 :
681.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'24" | 00:10'45" |
| 3 | 05'28" | 00:16'13" |
| 4 | 05'21" | 00:21'34" |
| 5 | 05'21" | 00:26'55" |
| 6 | 05'15" | 00:32'10" |
| 7 | 05'21" | 00:37'31" |
| 8 | 05'21" | 00:42'52" |
| 9 | 05'27" | 00:48'19" |
| 9.3 | 05'20" | 00:49'55" |
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