跑步雞 2017/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

跑步雞新北市
ID 218803

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3.0 km | 00:18:05 | 05:58/km

日期: 2017-05-06 18:34 - 地點: 景美溪橋→永福橋 - 天氣: 涼爽到讓人覺得不跑浪費生命 - 平均心率: 147 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 06'47" / 05'50" / 05'53" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'49"

(11'59")

05'49"

1000 / 2000

3

05'53"

(17'52")

05'53" (+00'04")

1000 / 3000

4

00'12"

(18'04")

06'08" (+00'19")

33 / 3033

唉，一柺一柺地。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 130.71 km

Reebok One Cushion 2.0 累積 : 312.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

新堡, Husung Istanda 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	05'50"	00:12'37"
3	05'53"	00:18'30"
3.0	05'59"	00:18'42"

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