黃景南 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃景南彰化
ID 239897

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6.0 km | 00:40:06 | 06:42/km

日期: 2017-05-07 07:11 - 卡路里: 296 Cal - 總步數: 7438 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 06'50" / 06'13" / 06'18" / 06'48" / 07'11" / 06'42" / 00'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

33'24"

(33'24")

06'40"

5008 / 5008

185 / 80

2

06'41"

(40'05")

06'48" (+00'08")

981 / 5990

184 / 79

今天狀況好像比昨天還差
剛起跑小腿筋有點緊
跑起來有點吃力
慢慢跑當熱身
到了大石頭櫻花林準備折返
另一件事發生了！手機好像GPS壞了，取消還關不了，再關機一次重新定位再開，回程再定位

5月累積里程 : 107.78 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

shadow (LDS超馬團), 婉瑜💖 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'13"	00:13'03"
3	06'18"	00:19'21"
4	06'48"	00:26'09"
5	07'11"	00:33'20"
6	06'42"	00:40'02"
6.0	-3'-38"	00:40'06"

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