羅名男 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

羅名男基隆
ID 226855

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29.4 km | 02:51:09 | 10.3 km/h

日期: 2017-05-07 06:31 - 總爬升: 571 m - 卡路里: 980 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'08"

(02'08")

14.17 (-18.26)

502 / 502

2

01'39"

(03'47")

17.73 (-14.70)

487 / 989

3

01'36"

(05'23")

19.25 (-13.18)

511 / 1501

4

01'36"

(06'59")

18.85 (-13.58)

500 / 2001

5

02'01"

(09'00")

14.63 (-17.80)

491 / 2493

展開計圈分析

6

01'30"

(10'30")

20.57 (-11.86)

513 / 3007

7

01'39"

(12'09")

18.18 (-14.25)

497 / 3504

8

02'20"

(14'29")

12.77 (-19.67)

494 / 3999

9

01'15"

(15'44")

24.49 (-7.94)

508 / 4508

10

01'29"

(17'13")

20.00 (-12.43)

493 / 5001

11

01'26"

(18'39")

20.93 (-11.50)

498 / 5500

12

01'55"

(20'34")

15.86 (-16.57)

504 / 6005

13

01'25"

(21'59")

21.82 (-10.61)

514 / 6520

14

01'49"

(23'48")

16.51 (-15.92)

498 / 7018

15

03'30"

(27'18")

8.55 (-23.88)

498 / 7516

16

03'33"

(30'51")

8.41 (-24.02)

497 / 8013

17

04'23"

(35'14")

6.90 (-25.54)

503 / 8517

18

04'44"

(39'58")

6.29 (-26.14)

496 / 9013

19

10'43"

(50'41")

2.82 (-29.61)

503 / 9516

20

04'57"

(55'38")

6.15 (-26.28)

507 / 10024

21

03'22"

(59'00")

9.09 (-23.34)

509 / 10533

22

01'11"

(01:00'11")

24.83 (-7.60)

489 / 11022

23

05'56"

(01:06'07")

5.10 (-27.33)

503 / 11526

24

05'00"

(01:11'07")

6.00 (-26.43)

499 / 12026

25

08'05"

(01:19'12")

3.80 (-28.63)

511 / 12537

26

05'35"

(01:24'47")

5.24 (-27.19)

487 / 13024

27

03'47"

(01:28'34")

8.11 (-24.32)

511 / 13535

28

07'28"

(01:36'02")

4.05 (-28.38)

503 / 14039

29

02'11"

(01:38'13")

13.58 (-18.85)

493 / 14532

30

01'43"

(01:39'56")

17.56 (-14.87)

500 / 15032

31

08'27"

(01:48'23")

3.59 (-28.85)

504 / 15537

32

06'07"

(01:54'30")

4.94 (-27.49)

503 / 16040

33

05'49"

(02:00'19")

5.22 (-27.21)

505 / 16546

34

03'02"

(02:03'21")

9.78 (-22.65)

494 / 17040

35

02'35"

(02:05'56")

11.92 (-20.51)

511 / 17552

36

01'15"

(02:07'11")

23.68 (-8.75)

491 / 18044

37

03'01"

(02:10'12")

9.94 (-22.49)

499 / 18544

38

04'11"

(02:14'23")

7.30 (-25.13)

508 / 19052

39

01'05"

(02:15'28")

27.48 (-4.95)

492 / 19545

40

02'30"

(02:17'58")

12.41 (-20.02)

516 / 20061

41

01'04"

(02:19'02")

28.12 (-4.31)

498 / 20559

42

00'56"

(02:19'58")

32.43

502 / 21062

43

00'56"

(02:20'54")

32.14 (-0.29)

499 / 21561

44

00'57"

(02:21'51")

31.58 (-0.85)

498 / 22060

45

01'07"

(02:22'58")

26.67 (-5.77)

495 / 22555

46

01'26"

(02:24'24")

21.69 (-10.75)

516 / 23071

47

02'14"

(02:26'38")

13.48 (-18.95)

501 / 23572

48

01'37"

(02:28'15")

18.56 (-13.88)

499 / 24071

49

01'47"

(02:30'02")

16.82 (-15.61)

499 / 24571

50

02'00"

(02:32'02")

14.88 (-17.56)

493 / 25065

51

01'42"

(02:33'44")

17.73 (-14.70)

500 / 25565

52

01'32"

(02:35'16")

20.11 (-12.32)

512 / 26078

53

02'16"

(02:37'32")

13.14 (-19.29)

495 / 26573

54

01'41"

(02:39'13")

18.00 (-14.43)

504 / 27078

55

01'47"

(02:41'00")

16.74 (-15.69)

496 / 27575

56

02'01"

(02:43'01")

15.06 (-17.37)

505 / 28080

57

01'43"

(02:44'44")

17.82 (-14.61)

509 / 28589

58

01'56"

(02:46'40")

15.65 (-16.78)

503 / 29092

59

04'29"

(02:51'09")

5.68 (-26.75)

424 / 29517

5月累積里程 : 165.61 km

Android - samsung SM-J710GN 上傳 | 7 years ago

趙榮文和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.7	-2.7 %
2	19.0	-2.2 %
3	17.1	6.0 %
4	14.9	-4.0 %
5	22.4	3.3 %
6	17.9	6.5 %
7	19.5	3.8 %
8	8.3	7.2 %
9	6.6	8.0 %
10	3.9	14.3 %
11	13.1	-6.0 %
12	5.4	9.8 %
13	4.4	-5.8 %
14	5.4	8.5 %
15	15.1	-9.0 %
16	4.2	8.8 %
17	7.0	7.4 %
18	13.6	-6.6 %
19	8.4	7.6 %
20	16.9	-7.1 %
21	29.0	-11.5 %
22	32.1	-6.0 %
23	25.7	-2.1 %
24	15.1	11.0 %
25	15.9	-1.0 %
26	18.4	7.2 %
27	15.6	2.7 %
28	15.5	-3.3 %
29	16.4	-10.4 %
29.4	5.6	-16.0 %

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