林小妹 2017/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

林小妹桃園
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6.0 km | 00:35:31 | 05:53/km

日期: 2017-05-03 06:09 - 地點: 回收線 - 天氣: 小小曬 - 平均心率: 135 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 06'31" / 05'57" / 05'44" / 05'33" / 05'42" / 05'57" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'58")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'28")

05'57" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'44"

(18'12")

05'44" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'32"

(23'45")

05'32"

1000 / 4000

5

05'41"

(29'26")

05'41" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

林小妹

·

哲偉哥陪跑,但昨天早晚跑所以今天狀況不是很好,那就跑6K去吃早餐吧哈哈今天可是很忙得一天啦

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 241.01 km

Adidas Takumi Ren 2 練....新累積 : 854.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

品衡(慢慢蛇), 宏和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'57"	00:12'28"
3	05'44"	00:18'12"
4	05'33"	00:23'45"
5	05'42"	00:29'27"
6	05'57"	00:35'24"
6.0	05'10"	00:35'31"

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