劉建華 2013/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

劉建華新北市
ID 14053

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11.0 km | 01:15:55 | 06:55/km

日期: 2013-11-08 04:17 - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 06'31" / 06'58" / 07'17" / 07'13" / 07'02" / 07'09" / 06'53" / 06'58" / 07'11" / 07'23" / 05'13" /

基本訓練

11月累積里程 : 129.92 km

Merrell Road Glove 2 累積 : 1154.6 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Terry, 阿材和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'58"	00:13'29"
3	07'17"	00:20'46"
4	07'13"	00:27'59"
5	07'02"	00:35'01"
6	07'09"	00:42'10"
7	06'53"	00:49'03"
8	06'58"	00:56'01"
9	07'11"	01:03'12"
10	07'23"	01:10'35"
10.9	05'42"	01:15'40"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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