Alan 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Alan 高雄
ID 77320

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4.1 km | 00:19:41 | 04:50/km

日期: 2017-05-07 18:38 - 平均心率: 115 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 05'02" / 04'40" / 04'43" / 04'58" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 117.65 km

Mizuno WAVE IDATEN DYNA WIDE 累積 : 2357.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

hungbin, 許文榮和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'40"	00:09'42"
3	04'43"	00:14'25"
4	04'58"	00:19'23"
4.1	05'30"	00:19'43"

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