11.1 km | 00:51:49 | 04:40/km日期: 2017-05-05 18:05 - 地點: 學校～捷運站 - 天氣: 熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%
Pace: 04'41" / 04'43" / 04'44" / 04'43" / 04'43" / 04'41" / 04'45" / 04'40" / 04'38" / 04'37" / 04'32" / 04'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'40" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'43" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'43" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'43" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'42" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'41" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'45" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'39" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'37" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'36" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'31" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'20" | 87 / 11087 |
今日訓練配個輕鬆的速度整體很舒服 只是天氣愈來愈熱 有點受不了.....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
158.38 km 
ASICS 虎走 累積 :
1054.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'41" | 00:04'41" |
| 2 | 04'43" | 00:09'24" |
| 3 | 04'44" | 00:14'08" |
| 4 | 04'43" | 00:18'51" |
| 5 | 04'43" | 00:23'34" |
| 6 | 04'41" | 00:28'15" |
| 7 | 04'45" | 00:33'00" |
| 8 | 04'40" | 00:37'40" |
| 9 | 04'38" | 00:42'18" |
| 10 | 04'37" | 00:46'55" |
| 11 | 04'32" | 00:51'27" |
| 11.1 | 04'22" | 00:51'50" |
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