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藍家遠
宜蘭
ID 296830
97 位追隨者
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藍家遠
全馬
|
04:15:07
|
06:02/km
|
第3馬
2017太平山雲端漫步活動公益路跑
官方成績
日期
2017-05-07
成績
04:15:07
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:02/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'09")
00:27'09"
00:55'55"
10 km
(00:55'55")
00:28'46" (+01'37")
15 km
(01:24'08")
00:28'13" (+01'04")
01:00'53" (+04'58")
20 km
(01:56'48")
00:32'40" (+05'31")
25 km
(02:27'34")
00:30'46" (+03'37")
01:13'53" (+17'58")
30 km
(03:10'41")
00:43'07" (+15'58")
35 km
(03:43'52")
00:33'11" (+06'02")
01:06'01" (+10'06")
40 km
(04:16'42")
00:32'50" (+05'41")
Finish
(04:15:07)
日期:
2017-05-07 06:30
-
總爬升:
1062 m
-
平均心率:
158
-
卡路里:
2784 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
23°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'50"
(05'50")
05'50" (+01'37")
1000 / 1000
2
05'28"
(11'18")
05'28" (+01'15")
1000 / 2000
3
04'58"
(16'17")
04'58" (+00'45")
1000 / 3000
4
04'13"
(20'30")
04'13"
1000 / 4000
5
06'28"
(26'58")
06'28" (+02'15")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'58"
(33'57")
06'58" (+02'45")
1000 / 6000
7
04'58"
(38'55")
04'58" (+00'45")
1000 / 7000
8
05'09"
(44'05")
05'09" (+00'56")
1000 / 8000
9
05'52"
(49'57")
05'52" (+01'39")
1000 / 9000
10
05'46"
(55'43")
05'46" (+01'33")
1000 / 10000
11
05'43"
(01:01'27")
05'43" (+01'30")
1000 / 11000
12
05'24"
(01:06'51")
05'24" (+01'11")
1000 / 12000
13
05'37"
(01:12'28")
05'37" (+01'24")
1000 / 13000
14
05'31"
(01:17'59")
05'31" (+01'18")
1000 / 14000
15
05'57"
(01:23'56")
05'57" (+01'44")
1000 / 15000
16
05'37"
(01:29'34")
05'37" (+01'24")
1000 / 16000
17
05'38"
(01:35'13")
05'38" (+01'25")
1000 / 17000
18
09'09"
(01:44'23")
09'09" (+04'56")
1000 / 18000
19
06'38"
(01:51'01")
06'38" (+02'25")
1000 / 19000
20
05'13"
(01:56'15")
05'13" (+01'00")
1000 / 20000
21
05'29"
(02:01'44")
05'29" (+01'16")
1000 / 21000
22
05'11"
(02:06'55")
05'11" (+00'58")
1000 / 22000
23
05'03"
(02:11'59")
05'03" (+00'50")
1000 / 23000
24
06'25"
(02:18'25")
06'25" (+02'12")
1000 / 24000
25
06'44"
(02:25'09")
06'44" (+02'31")
1000 / 25000
26
09'41"
(02:34'50")
09'41" (+05'28")
1000 / 26000
27
08'17"
(02:43'07")
08'17" (+04'04")
1000 / 27000
28
07'53"
(02:51'01")
07'53" (+03'40")
1000 / 28000
29
09'08"
(03:00'09")
09'08" (+04'55")
1000 / 29000
30
06'09"
(03:06'19")
06'09" (+01'56")
1000 / 30000
31
05'21"
(03:11'41")
05'21" (+01'08")
1000 / 31000
32
05'47"
(03:17'28")
05'47" (+01'34")
1000 / 32000
33
07'08"
(03:24'36")
07'08" (+02'55")
1000 / 33000
34
06'33"
(03:31'10")
06'33" (+02'20")
1000 / 34000
35
06'27"
(03:37'37")
06'27" (+02'14")
1000 / 35000
36
06'33"
(03:44'11")
06'33" (+02'20")
1000 / 36000
37
06'46"
(03:50'57")
06'46" (+02'33")
1000 / 37000
38
06'52"
(03:57'49")
06'52" (+02'39")
1000 / 38000
39
06'09"
(04:03'59")
06'09" (+01'56")
1000 / 39000
40
05'59"
(04:09'58")
05'59" (+01'46")
1000 / 40000
41
04'59"
(04:14'57")
04'59" (+00'46")
1000 / 41000
42
00'08"
(04:15'06")
03'45"
39 / 41039
賽前宣言:
加油~~
賽後評分:
風景不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
122.82 km
TCX 上傳
| 7 years ago
張俊智
,
南投鳳梨職人所-夏坤
和其他
27
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
莊金隆-RUN希望
太强了啦
2017-05-07 12:55 ·
1
個人推
何惠菁-RUN希望
恭喜飛速完賽！
2017-05-07 14:44 ·
1
個人推
李康
讚
2017-05-08 21:23 ·
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'01"
00:06'01"
2
05'28"
00:11'29"
3
04'59"
00:16'28"
4
04'13"
00:20'41"
5
06'28"
00:27'09"
6
06'59"
00:34'08"
7
04'59"
00:39'07"
8
05'09"
00:44'16"
9
05'52"
00:50'08"
10
05'47"
00:55'55"
11
05'43"
01:01'38"
12
05'24"
01:07'02"
13
05'38"
01:12'40"
14
05'31"
01:18'11"
15
05'57"
01:24'08"
16
05'37"
01:29'45"
17
05'39"
01:35'24"
18
09'32"
01:44'56"
19
06'38"
01:51'34"
20
05'14"
01:56'48"
21
05'36"
02:02'24"
22
05'11"
02:07'35"
23
05'04"
02:12'39"
24
08'11"
02:20'50"
25
06'44"
02:27'34"
26
09'41"
02:37'15"
27
08'34"
02:45'49"
28
09'34"
02:55'23"
29
09'09"
03:04'32"
30
06'09"
03:10'41"
31
05'52"
03:16'33"
32
05'47"
03:22'20"
33
07'09"
03:29'29"
34
07'56"
03:37'25"
35
06'27"
03:43'52"
36
06'34"
03:50'26"
37
06'47"
03:57'13"
38
07'21"
04:04'34"
39
06'09"
04:10'43"
40
05'59"
04:16'42"
41
05'00"
04:21'42"
41.0
03'50"
04:21'51"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
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全馬 | 04:15:07 | 06:02/km | 第3馬
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