披薩妞🍕阿薩 2017/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

披薩妞🍕阿薩新北市
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披薩妞🍕阿薩

10.1 km | 01:05:00 | 06:25/km

日期: 2017-05-03 20:09 - 總爬升: 286 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 06'01" / 05'36" / 08'53" / 07'36" / 24'17" / 05'09" / 05'20" / 05'29" / 06'01" / 05'45" / 08'10" /

20170503
🐲烘爐地1趟No16+華夏甜圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 211.28 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Penny Fast, 鐘和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'36"	00:11'37"
3	08'53"	00:20'30"
4	07'36"	00:28'06"
5	24'17"	00:52'23"
6	05'09"	00:57'32"
7	05'20"	01:02'52"
8	05'29"	01:08'21"
9	06'01"	01:14'22"
10	05'45"	01:20'07"
10.1	07'49"	01:21'01"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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