15.0 km | 01:14:55 | 04:59/km日期: 2017-05-03 18:44 - 地點: 康寧大學 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 152 - 卡路里: 830 Cal - 總步數: 13574 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 80%
Pace: 05'36" / 05'27" / 05'26" / 05'20" / 05'14" / 05'06" / 05'00" / 04'45" / 04'42" / 04'50" / 04'43" / 04'44" / 04'50" / 04'40" / 04'23" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'35" (+01'14") | 1001 / 1001 | 172 / 103 |
| 2 | | 05'27" (+01'06") | 1008 / 2009 | 176 / 104 |
| 3 | | 05'22" (+01'01") | 1002 / 3012 | 177 / 104 |
| 4 | | 05'20" (+00'59") | 1012 / 4024 | 177 / 105 |
| 5 | | 05'10" (+00'49") | 1000 / 5024 | 179 / 107 |
| 6 | | 05'07" (+00'46") | 1008 / 6033 | 182 / 107 |
| 7 | | 04'55" (+00'34") | 1001 / 7035 | 182 / 111 |
| 8 | | 04'45" (+00'24") | 1014 / 8049 | 184 / 114 |
| 9 | | 04'38" (+00'17") | 1000 / 9049 | 185 / 116 |
| 10 | | 04'50" (+00'29") | 1008 / 10057 | 184 / 112 |
| 11 | | 04'41" (+00'20") | 1008 / 11066 | 183 / 115 |
| 12 | | 04'41" (+00'20") | 1006 / 12073 | 184 / 116 |
| 13 | | 04'45" (+00'24") | 1001 / 13074 | 184 / 113 |
| 14 | | 04'42" (+00'21") | 1001 / 14076 | 183 / 115 |
| 15 | | 04'21" | 1007 / 15083 | 182 / 125 |
今天很晚到場，還好高大哥也在順著加入，房仔熱身後也一起，快樂運動日(^__^)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
247.45 km 
母子鱷魚 黑Y拖 累積 :
582.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'27" | 00:11'03" |
| 3 | 05'26" | 00:16'29" |
| 4 | 05'20" | 00:21'49" |
| 5 | 05'14" | 00:27'03" |
| 6 | 05'06" | 00:32'09" |
| 7 | 05'00" | 00:37'09" |
| 8 | 04'45" | 00:41'54" |
| 9 | 04'42" | 00:46'36" |
| 10 | 04'50" | 00:51'26" |
| 11 | 04'43" | 00:56'09" |
| 12 | 04'44" | 01:00'53" |
| 13 | 04'50" | 01:05'43" |
| 14 | 04'40" | 01:10'23" |
| 15 | 04'23" | 01:14'46" |
| 15.0 | 06'32" | 01:14'55" |
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