5.2 km | 00:37:03 | 07:04/km日期: 2017-05-02 20:41 - 地點: 胖子減肥之堤岸 - 天氣: 熱 - 平均心率: 167 - 卡路里: 816 Cal - 總步數: 6450 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 77%
Pace: 06'55" / 06'52" / 07'20" / 07'05" / 07'10" / 07'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'52" (+00'03") | 1006 / 1006 | 168 / 86 |
| 2 | | 06'49" | 1005 / 2012 | 173 / 84 |
| 3 | | 07'19" (+00'30") | 1001 / 3013 | 175 / 77 |
| 4 | | 07'04" (+00'15") | 1000 / 4013 | 175 / 80 |
| 5 | | 07'07" (+00'18") | 1005 / 5019 | 177 / 79 |
| 6 | | 07'08" (+00'19") | 235 / 5255 | 176 / 79 |
跑一下就心率就衝到170以上了！這是太久沒有跑的後果，這個月一定要完成月跑量百K，繼續加油
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
61.18 km 
ASICS GEL PULSE 5 累積 :
1171.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'55" | 00:06'55" |
| 2 | 06'52" | 00:13'47" |
| 3 | 07'20" | 00:21'07" |
| 4 | 07'05" | 00:28'12" |
| 5 | 07'10" | 00:35'22" |
| 5.2 | 07'08" | 00:37'03" |
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