葉小白 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

葉小白台南
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22.0 km | 01:38:13 | 04:27/km | 第12半馬

「春郵南科」健康公益馬拉松

官方成績
日期	2017-04-30
成績	01:38:13
總名次	27 / 1280
分組名次	7 / 331
平均速度	04:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'05")

00:21'05"

00:43'28"

10 km

(00:43'28")

00:22'23" (+01'18")

15 km

(01:06'13")

00:22'45" (+01'40")

00:46'08" (+02'40")

20 km

(01:29'36")

00:23'23" (+02'18")

Finish

(01:38:13)

日期: 2017-04-30 06:15 - 卡路里: 1103 Cal - 總步數: 16850 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'00"

(04'00")

03'57"

1010 / 1010

181 / 139

2

04'05"

(08'05")

04'04" (+00'07")

1003 / 2014

181 / 135

3

04'12"

(12'17")

04'11" (+00'14")

1002 / 3016

181 / 131

4

04'24"

(16'41")

04'23" (+00'26")

1003 / 4019

174 / 131

5

04'27"

(21'08")

04'24" (+00'27")

1009 / 5029

172 / 131

展開計圈分析

賽後評分: 對獎區好擠天氣好熱繞圈沒啥景觀
給 3 星

4月累積里程 : 160.94 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Jianan Wang, 梁澤鈞和其他 7 人說推

·

陳益模恭喜完賽

2017-04-30 12:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'05"	00:08'05"
3	04'12"	00:12'17"
4	04'24"	00:16'41"
5	04'24"	00:21'05"
6	04'20"	00:25'25"
7	04'28"	00:29'53"
8	04'26"	00:34'19"
9	04'34"	00:38'53"
10	04'35"	00:43'28"
11	04'38"	00:48'06"
12	04'28"	00:52'34"
13	04'23"	00:56'57"
14	04'32"	01:01'29"
15	04'44"	01:06'13"
16	04'36"	01:10'49"
17	04'32"	01:15'21"
18	04'42"	01:20'03"
19	04'40"	01:24'43"
20	04'53"	01:29'36"
21	04'45"	01:34'21"
21.9	04'25"	01:38'16"

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